最近は調子が上がらず、まともに走れていません(´・ω・｀)。1月12日～1月18日のランニング記録を振り返ります。
走行距離
1/13と1/4は仕事の出張で走れていません。振り返ると、まともに練習したのは1/15と1/16だけですね(´・ω・｀)。
土日は予定があったのもありますが、なんだか最近調子が上がりません。食べ物なのか睡眠なのか。15と16も正直いい練習ではありません。普段のペースは4’20～30で軽く走るの対して、4’45で体が重くなると絶不調。練習内容と生活を見直して調子を戻す必要があります。
来週の予定
1/24（土）は赤羽北区ニューイヤーマラソンでクォーター（10.5km）を走ります。なので疲労を貯める長距離ジョグより、疲労を貯めずにスプリントか、軽めのインターバルを二日ほど入れたいと思います。大会前日は一切走らず休めるルーチンなので、実質あと４日です。
調子が上がらないので38分台を目標にしますが、ノルマは40分切りで笑
ではでは！
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